●宋波
初中體育課堂要充分地發揮體育教學的有效性，需要教師在體育課堂的教學過程中，轉變傳統的教學理念，立足于初中生的身體發展特點，結合體育教材的教學內容，創新體育課堂教學模式和教學方法，提升學生對于體育鍛煉的積極性，在進行體育課堂教學的同時，教師還需要從學生的興趣愛好出發，為學生創設多元化的體育家庭作業，讓學生樹立正確的體育意識，建立起良好的行為習慣，促進學生核心素養的養成。
《普通高中體育課程標準（2017年版2020年修訂）》明確指出，要把培養學生的體育學科的核心素養作為體育課程的出發點和落腳點。體育學科的核心素養要引領課程目標、課程內容、教學方式和學習評價等，體育教師進行體育的課堂教學，要通過創設復雜的情境讓學生形成結構化的知識和技能，保證學生適宜的運動負荷，讓學生通過多樣化的體能練習促進學生學科核心素養的形成。體育學科的核心素養包括運動能力、健康行為和體育品德。運動能力具體表現為體能狀況、運動認知與技術戰術運用、體育展示與比賽。健康行為具體表現為體育鍛煉意識與習慣、健康知識掌握與運用，情緒的調控和環境的適應等。體育品德指的是學生在體育運動中應當遵守的行為規范以及形成的價值追求和精神風貌。
中小學體育課程教學對于提升學生品德的形成具有重要的作用。因此在中小學的體育課堂教學中，教師應當強化目標意識，將體育學科的核心素養完整地滲透到教學目標中去，引導學生在體育課堂教學的過程中通過完整的體育運動增強學生的體能，培養學生的健康行為和體育品德，使教學生體能和運動技能的過程變成培養學生學科核心素養的過程[1]。
2021年，教育部辦公廳發布的《關于進一步加強中小學生體質健康管理工作的通知》提出，要大力推廣家庭體育鍛煉活動，有鍛煉內容、鍛煉強度和時長的要求。學校要對體育家庭作業加強指導，提供優質的鍛煉資源，及時和家長保持溝通。同時指出，中小學校要合理安排家庭體育作業，家長要支持學生參加體育活動，社區要為學生的體育活動創造便利的條件，逐步形成家庭、學校、社區聯動，共同指導學生體育鍛煉的機制。
家庭體育作業是學校體育教學的延伸，體育教師要布置學生自主或者合作完成以及與家長共同完成的家庭體育作業，促進學生自覺地參與到體育運動中去，逐漸養成學生體育鍛煉的良好運動習慣，緩解學生的學習壓力，豐富學生的課余文化生活。同時還能夠鞏固學生在體育課堂上學習到的運動技能，彌補體育課堂上運動時間不足的問題，提升學生身體素質，促進學生更好地形成體育課程的核心素養。
體育家庭作業的開展具有十分重要的意義。首先這種作業形式有助于學生養成自主的鍛煉習慣，學生能夠將體育課堂學習到的體育知識和體育運動技能保持到生活中，延長了學生的鍛煉時間，增強了運動強度，更有利于鞏固學生在體育課堂上所學習到的運動能力，幫助學生養成終身鍛煉的體育意識，養成良好的運動習慣和衛生習慣，促進學生的全面發展。其次體育家庭作業的開展是增進家長和學生之間感情的紐帶，有助于改善親子關系，促進家庭的和諧。體育家庭作業中有很多的內容是需要家長和學生之間合作完成的，在這個過程中，學生和家長之間能夠進行有效的溝通和交流，在輕松愉悅的氛圍中收獲幸福和喜悅。最后，體育家庭作業的開展有利于形成良好的社會風氣，形成全民健身的社會氛圍。因為體育家庭作業有一部分內容的開展需要在社區的環境中進行，這會充實和帶動社區體育的發展，實現學校、家庭、社區三位一體協同發展[2]。
落實體育家庭作業需要教師結合初中生的身心發展特點和初中生的身體素質基礎，在充分取得學校和家長支持及同意的前提下開展。教師指導和家長配合形成教育合力，能更好地促進學生體育家庭作業的落實和完成，最終幫助學生養成良好的運動習慣，促進學生養成體育學科的核心素養。體育家庭作業和其他學科的作業在表現形式上有所不同，其他學科的作業大多數是書本作業，而體育家庭作業是一種動態性的作業，但是就其本質來說，體育家庭作業和其他家庭作業也有著本質上的一致性，那就是作業的流程是一樣的，包括作業的設計、作業的完成、作業的上交和作業的評價四個部分。
（一）作業設計
1.分層性設計，提高體育鍛煉的實效
對初中生進行體育家庭作業的設計，首先教師要尊重學生的差異性。每個學生的成長和發展都是具有差異性的，學生個體之間的身體素質是不同的，運動技能的掌握情況也不同，性格特點也有很大的差異。因此，教師在進行家庭作業的設計的時候要注意到學生個體之間差異性，進行分層次的作業設計。通過為學生布置不同的作業類型，設置不同層次的作業難度，進行科學合理的布置，讓每一個學生都能夠在完成作業的過程中提高身體素質，培養運動能力，提高體育鍛煉的實效，在作業設計上凸顯“多元育人”的功能，關注學生的動態成長。
例如，設計跑步作業。跑步對于提升學生身體的耐力素質、提升學生的呼吸系統功能有著非常大的作用。跑步訓練相對于其他的訓練而言，由于不需要其他的運動器械，操作較為簡單，成為體育家庭作業中重要的組成部分。但是跑步鍛煉需要較長的時間，尤其是長跑，對于學生體力的消耗也是非常大的。教師在進行跑步作業的設計的時候就需要根據學生的身體素質進行分層次的設計，對于時間不足、身體素質較差的學生來說，教師可以縮短學生跑步的時間，讓學生選擇慢跑。對于身體素質較好的學生來說，教師可以按照初中生身體素質標準，結合教學要求和教學目標，為學生設定合適的跑步時間和跑步距離。
2.趣味性設計，提高參與的積極性
對于很多學生來說，進行體育鍛煉是一項很枯燥的事情，既辛苦又缺乏趣味，因此有的學生對于體育鍛煉的積極性并不高。如果在課下為學生布置一些乏味單一的作業項目，學生會對體育鍛煉充滿反感，不利于學生養成正確的體育運動習慣，學生的體育學科核心素養的培養更無從談起。
因此，教師在進行體育家庭作業的設計的時候應盡量把作業設計得有趣一些、生動一些，這樣才能激發起學生濃厚的興趣，讓學生和家長都能夠積極主動地參與到體育家庭作業中來。比如設計跳繩作業。很多教師很喜歡為學生布置跳繩的作業，但是學生單純地進行跳繩畢竟顯得枯燥。教師可以將“花樣跳繩”作為家庭作業的內容，以多樣化的跳繩訓練調動學生完成作業的積極性，提高學生跳繩的能力。同時還可以設計一些具有挑戰性和游戲性的體育運動項目，讓家長積極主動地參與進來，比如雙人投球、三人沙包等游戲內容，既可達到學習和鞏固學生體育運動技能的目的，又可增強學生進行體育運動的積極性，培養學生對于運動的興趣。
3.自主性設計，激發學生的主體意識
體育家庭作業完成的主體是學生。因此,教師應當給予學生更多的自主選擇的權利，讓學生能夠根據自己的興趣進行作業的選擇，而不是強制性地為學生安排固定的作業內容，表面上學生確實是完成了教師布置的家庭作業，但是學生是懷著敷衍的態度完成的，沒有認真地按照教師的要求完成。從實質上來看，學生的運動技能并沒有得到鞏固，學生在完成作業的過程中也并沒有獲得運動帶來的樂趣，也根本無法達到培育核心素養的效果。
因此，教師在進行體育家庭作業的設計的時候，要堅持以學生為本的原則，基于學生的興趣出發，給予學生更多選擇的權利，讓學生能夠積極地完成作業，從而達到作業設計的目標。比如教師在設計家庭作業的時候，可以為學生準備多個套餐項目供學生進行選擇，每個套餐的運動項目都以“體能、技能、特色”三個維度進行設計，例如，A 套餐包括的內容為“靜態拉伸＋俯臥撐＋平板支撐”，B 套餐包括“波比跳＋原地高抬腿＋靜態拉伸”，C 套餐包括“俄羅斯轉體＋平板支撐＋波比跳”，等等。
通過這樣的套餐設計，學生可以根據自己的喜好以及身體素質情況選擇作業套餐，學生更樂于接受，能夠積極地參與到作業的完成中來[3]。
（二）作業的完成
體育家庭作業主要的完成環境在家庭或者是社區中，學生完成作業需要家長的支持。教師應當給予學生更多的自主空間，例如具體的鍛煉時間，家長可以根據每個家庭的作息情況而定，教師僅對學生的鍛煉計劃提供參考意見。學生鍛煉的時間可以選擇在飯前的1 小時或者飯后的1 小時進行，鍛煉時長保持在半個小時左右，不得超負荷進行鍛煉，謹防造成過度鍛煉，損害身體健康。
體育課作業留到學生的日常生活環境里。體育課作業要貼近學生的生活環境，絕大部分作業要適合在學生家的客廳中、臥室里進行。小部分作業可以在社區的“健身路徑”、小區花園里進行。另外，體育課作業還要以“徒手”“小器具”“小場地”“小幅度”的練習為主。
只有符合廣大中小學生家庭鍛煉環境的體育課作業，才能真正落地。家長應該善于利用環境資源，捕捉生活中的鍛煉機會。比如住在高層樓房的，大人和孩子可以一起“拒絕電梯”，還可以在節假日里來個爬樓梯比賽，這是個絕好的運動項目。在家庭“體育”中，運動形式是次要的，重要的是全家人在共同活動中放松精神，感受休閑的樂趣。
（三）作業的提交
學生在完成體育家庭作業之后要將完成作業的過程和成果上交給教師。教師可以針對學生上交的作業對學生進行有針對性的指導，規范學生的體育運動的動作和技術，以便于教師能夠更好地掌握學生的鍛煉情況，有助于教師開展對于學生體育學習的動態監管，對于學生的體質、體能測評的結果了然于心，幫助學生養成正確的運動習慣，培養學生的運動能力。
1.學生體育鍛煉過程的提交
家長可以借助手機或者是其他拍攝設備將與學生進行鍛煉的內容錄制成短視頻，并發送給教師，進行作業完成的打卡。教師會對家長拍攝的視頻進行反饋，對學生在體育運動過程中出現的問題進行解答，糾正學生不正確的運動方式，并幫助調整學生的鍛煉計劃。通過拍攝短視頻的方式能夠有效地幫助教師實現對學生體育鍛煉的監督和指導，減少初中生家庭運動損傷的發生。教師可以將每位學生發送過來的短視頻做成作品集錦，以直觀地掌握學生體質狀況的變化，為學生提供有針對性的指導。
2.學生鍛煉成果的提交
有條件的學?？梢蚤_發相應的軟件APP，讓學生每天在APP 中打卡記錄每天家庭作業的完成情況，利用智慧平臺進行學練反饋。這不僅是對作業的記錄，也是對學習成果的展示。這樣，不僅是教師，學生也可以看到自己學練的變化。條件不具備的學校，家長可以幫助學生制作一張電子日歷表格，在日歷上做上標記，填寫學生的運動類型、運動時間，同時標注上學生運動后的感受以及自我評價等。通過日歷的形式讓學生記錄運動情況，有助于讓學生養成一種運動習慣，學生通過體驗感受，會根據自己的身體狀態調節運動量，從而形成健康鍛煉。同時，家長幫助學生完成運動日歷的填寫，有助于幫助學生終身體育意識的形成和成長歷程美好回憶的形成[4]。
（四）作業的評價
學生完成體育家庭作業之后，教師需要對學生完成作業的情況進行分析和評價，這是激勵學生完成家庭作業的重要環節。教師需要對學生作業采取正向激勵的評價方式，因學生在長期參與體育家庭作業中會產生倦怠和松懈的情緒，這樣會不利于學生養成良好的鍛煉習慣，不利于學生核心素養的養成。在家校合作的背景下，教師應當建立健全家庭作業的評價機制，切實保障體育家庭作業的開展。
首先，從家長的角度來說，教師應當加強和家長之間的溝通聯系，強化家校合作的效果，建立健全家庭作業的監督制度。教師應當和家長之間就體育家庭作業達成共識，讓家長能夠清楚家庭作業的目的，讓家長能夠最大限度地配合學生的居家運動，讓學生的鍛煉更加有效果，使學生的家庭作業能夠更高水平地完成。
在具體實施的過程中，教師可以每周為學生設計一項需要家長和學生共同完成的運動項目，家長以直接參與的方式實現對學生日常體育活動、健康行為和良好習慣形成的培養和監督，家庭和學校雙方發力，共同創設發展學生體育核心素養的環境，帶動學生養成良好的運動習慣和運動的積極性。家長在作業完成的過程中為學生建立作業完成檔案，對于學生每天的運動情況、參與的積極性和情緒狀態進行評價，及時地對學生進行鼓勵和獎勵，幫助學生建立起運動的積極性。
從學校層面來說，教師通過學生的打卡視頻或者成長檔案及時地了解學生在家中完成體育作業的質量情況，在對學生進行評價的時候，教師不僅要針對學生的鍛煉結果進行評價，還要對學生完成作業的過程進行評價，以發展的眼光去評價學生在運動過程中的變化，結合學生在完成作業過程中的具體表現、完成率、掌握運動技能的情況、采取的活動形式等多層面對學生的作業進行評價，體現評價的全面性、綜合性和發展性，助力學生養成良好的運動習慣。
同時，學校和社區可以進行有效的聯動，定期開展一些體育類項目的競賽活動。一方面可以提高學生參與的積極性，讓學生在競賽的過程中體會到體育精神，感受到體育競技的魅力；
另一方面也帶動了社區體育運動的活躍，形成全民健身的社會氛圍。在競賽活動中可以設置一些“最佳表現獎”“進步最大獎”“最給力家長獎”等各個獎項內容，這不僅能夠檢驗體育家庭作業的鍛煉效果，還能夠調動學生和家長運動的積極性，提升體育家庭作業的效果。同時學生通過參與競賽活動，進一步豐富了學生對于體育知識的認識，發展了學生的體育交往能力，豐富了學生的體育情感。
總之，在體育家庭作業開展的各個環節，應當堅持以學生為本的理念，創新家庭作業設計理念，通過構建學校和家庭、社區的有效聯動，建立協同育人的教育體系，配合學生完成體育家庭作業，促進體育家庭作業的有效實施，發揮體育家庭作業的最大價值，讓學生在家庭作業的完成過程中獲得運動的樂趣，樹立健康的運動理念和生活態度。
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