下面是小編為大家整理的疫情家體育鍛煉心得體會（精選文檔）,供大家參考。

　疫情期間體育鍛煉心得

　時間過得很快，轉眼間在疫情影響下我們已經上了十多次線上體育課了，感觸頗多。

　老師在上課進行指導與演示，但是老師注重的是實踐，讓我們更多的時間來練習，這樣不但讓自己的籃球技術在實踐中得到了提升，同時也讓我們上課學到的內容得到了強化，體育運動本來就是多加練習的。我覺的這種教育方式真的很適合籃球運動。對于初級班的籃球要求不是高，正確的投籃、三步， 上籃、靈活的運球，轉身跳投。學會手腕拍球，高手拍球手心永遠是干凈，也許這是拍球的最高境界吧，然后用手指黏球其次要學會繞球，培養良好的球感。最后就要學會跑動中的運球，不求快求穩。右手五指張開托球，掌心不觸球手腕與手肘分別成 90 度，形成一個不關口的正方形出手時，手臂自然前推，是運球的標準動作，但注意手腕的抖動和手指出手的感覺。老師講的這些都讓我受益匪淺。其次就是投籃的練習，以及近距離投籃時角度的選擇,角度最好選擇與籃板成 30 度的位置，其動作方法是兩手持球于胸前，兩腳左右或前后立，膝微屈，起跳時迅速屈膝，腳掌蹬地向.上起跳，雙手舉球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左側方，當跳起接近高點時，球離手，這些我同學以前說過，通過這次選修課讓我深有體會。但經過老師一學期的指導，我對籃球有了心得認識，特別是對于控球和投籃姿勢以及投籃角度的選擇!籃球讓我明白了什么是拼搏與奮斗，什么是團隊與協作!

　我上體育課時有時覺得比較孤獨。白天的時候我總一個人在家，我在不斷練習的過程中有時狀態比較好，很想找個人幫我錄像，但是沒有人。想練仰臥起坐的時候也很困難，以前都有室友、一起來鍛煉的同學幫忙壓按著腿，現在卻沒有了，感覺線上教學切斷了很多我們與小伙伴們聯系的渠道，有時很無奈。

　盡管我在上線上體育課的時候遇到了一些困難，但是我認為都可以克服，不是什么大問題，也對老師的籃球課教學特別滿意。我了解到很多學校的老師在進行線上體育課教學時，采取看視頻、講理論知識的方式比較多，而這樣的方式實際上對同學們的幫助并不大。一些同學只是進入會議室，然后就去干別的事情了，也不按老師的要求鍛煉身體，也不聽老師的理論講授、視頻演示，學習的效果非常差。宅家這么長的時間里，他們的身體得不到鍛煉，收獲很少，這樣很不好。

　在宅家的這段時間里，我每天都花 30 分鐘進行體育鍛煉，一方面是為了保持身體的各項機能，讓我能在返校后盡快適應高強度的運動模式，在下學期的體育課中不感覺那么吃力；另一方面，保持好身材，適當降低體脂率，防止體重控制不住。每天，我換著花樣做練習，有，一定練夠半小時，這樣不僅能放松大腦，也能使身體充滿活力。我對體育一直充滿熱情，盡管我可能做得不好。

　人生就是一個不斷挨打，不斷爬起，不斷進步，最終收獲成功的喜悅的過程，老師說的這一點我真的很認同。我們在最頂尖的學府面臨著很多壓力，學業壓力、人際交往壓力、科研壓力等等，有時這些壓力壓得我

　們喘不過氣來，很難受，但是你要相信，只有經歷了這些，你才能成長和成熟，這些苦難只是暫時的，總有幸福的未來在等待著你。我想這就是清華體育精神的最好詮釋，一旦選擇了遠方，一旦選擇了前進，便只顧風雨兼程，永不回頭。

　體育課與其他理論課不同，主要在于指導學生進行相應的體育鍛煉，不論是直播還是視頻，體育部都要求老師們嚴格按照正常的上課時間和秩序來組織教學，在課堂教學的同時，還要安排相應的課后練習，并做好監督和隨時跟進，目的都是在于有效指導學生進行體育課程學習和居家的體育鍛煉，通過科學指導，提高學生身體素質。在體育教學之外，體育部還發揮自身優勢、積極創新模式，居家體育鍛煉不盲目。面對疫情帶來的運動和鍛煉困難，體育部結合體育學科特長，積極發揮體育教師在此次抗擊疫情中的先鋒模范作用，將疫情防控和全民健身結合在一起，配合宣傳部，在學校微信公眾號平臺上推出“宅在家，多健身”欄目，推送了由體育部黨員教師于燕山自編自導的居家鍛煉健身錄像，引領廣大師生足不出戶鍛煉身體，提高身體素質，不斷提高抵抗疾病能力，為抗擊疫情貢獻工程大體育人的力量；同時積極開展“西安工程大學體育老師喊你來鍛煉”活動，通過在學校網站、體育部網站、學生 QQ 群、微信群、工作群推廣發布體育教師居家鍛煉抖音視頻合集，體育部全體教師爭做師生鍛煉領操員，帶動我校師生們以樂觀的心態、積極的生活方式和健康的體魄共同抗擊疫情，早日迎來戰“疫”勝利。

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