下面是小編為大家整理的2022年度怎樣處理好工作與生活關系？【優秀范文】,供大家參考。
生活中，有這樣一些人，他們能正確處理好工作與生活的關系，工作起來很賣力、生活過得很開心；
有一些人，他們被稱為“工作狂”，除了工作還是工作，卻沒了自己的生活、沒了朋友，也沒有任何興趣愛好，更有甚者，最后連“革命的本錢”也丟了。有的人剛好相反，他們一味追求生活、一味“啃老”，最后連生存的能力都丟掉了；
還有一些人，他們以對立姿態面對工作，把工作當成會消耗自己時間、青春的消費品，工作得過且過應付了事，一味追求自己的詩與遠方，最后導致工作生活一團亂。那么，我們該如何處理好工作與生活的關系？
一、工作與生活的關系是什么
回答這個問題前，先來看看工作、生活與個人的關系分別是什么。工作是我們安身立命，養家糊口，實現人生價值的平臺；
生活包括日常行為、學習、工作、社交、娛樂等，是人生于天地之間所經歷的一切活動。不難看出，工作是生活的一部分。工作與生活的關系，就是部分與整體的關系。整體會影響部分，部分能反作用于整體。如果工作占據時間過長、耗費精力過多，那么，人開展其他活動的時間就會大大縮短；
如果工作與生活不能分開，經常將工作中的負面情緒帶到生活，那么生活質量將會大大降低。經常將生活帶入工作，那么工作效益和工作質量都會大打折扣，免不了受批評，進而影響心情、影響工作、影響生活。因此，正確處理好二者關系至關重要。
二、導致二者關系失衡的因素有哪些
正確處理好工作與生活的關系，實現二者的平衡，是我們每個人的愿望。但是，理想很豐滿，現實卻骨感。在實際操作中，往往有許多因素影響二者的平衡。
思想認知。思想是行動的先導，認識是行動的動力。有的人把工作當成一種輸入、一種會給生活帶來增值的投資，他們會很享受工作的過程，以工匠之心不斷積累工作經驗和能力，最后會帶來在薪資待遇、職務崗位等方面更多有價值的輸出；
有的人信奉這樣一個“事實”：工作與生活就是一個“非此即彼”的選擇，與其兩頭都撈不著，不如犧牲一邊，要么擼起袖子加油拼工作，要么盡情享受自己的詩與遠方。這種想法導致的結果就是，要么一心撲在工作上、沒時間陪家人，要么一味啃老、最后坐吃山空；
有的人認為工作僅僅是一個賺錢養家、養家糊口的交易，認為工作就是一個“我出時間你出錢、一手交錢一手支出工作時間”的過程，每天帶著應付甚至抵抗情緒在工作。至少，他們工作時是心不在焉的。他們從工作中獲得的僅僅是那點工資，能力提升、成長進步對他們來說很難。幾年甚至十幾年后，可能還在原來職務原地踏步，當生活的負擔越來越重，他們的薪資水平難以滿足生活需要時，新的煩惱也會隨之而來。這時候，平衡工作、生活的關系，談何容易？可以看出，對待工作與生活的態度直接影響著二者關系的處理。
興趣愛好。興趣是最好的老師。有的人興趣愛好廣泛，把興趣變成了職業，把興趣過成了生活。工作中，因為是做自己喜歡的事情，他們很投入很開心，在工作中成長進步很快。工作之外，他們總會抽出時間陪家人，或打打球、爬爬山、看看電影、跑跑步，收獲身、心愉悅。工作也好、生活也好，他們都能兼顧；
有的人，因為興趣愛好太少。學生時代一門心思撲在學習上，畢業工作后一門心思撲在事業上，以此彌補精神世界的空虛；
有的人，由于種種原因，所從事的并不是自己喜歡的工作，在工作中找不到興趣點，整天怨聲載道，影響了心情、也影響了生活。
性格習慣。生活中有些人，不懂得拒絕、不善于拒絕、甚至不敢拒絕。同事推來的活兒、領導安排的工作以外的事，大包特攬、從不會說一個“不”字。于是，下班后，總能看到那些人在不停加班。這樣的日子，時間都被這些無謂的瑣事雜事、“毫無營養”的事情占據了，何來生活？此外，有的人工作生活毫無規劃。一切憑感覺憑心情，心情好了給自己身體、心靈放假，心情不好了把自己裝進各種枷鎖桎梏，最后造成工作生活一團亂，自己也被壓得闖不過氣來。
心理因素。沒有人是工作狂，但沒有人愿意輸掉人生。對有的人來說，忙碌更多時候只是一種心理慰藉。身邊不知有沒有這樣的朋友：和他見面時，他總是在不停地打電話，也總是會跟電話那頭的人說那么一句話：“我在忙，待會再說?！逼綦娫捄螅麜朴频馗懔奶臁２灰粫?，他的手機有會準時準點響起來，這個時候，他又會“故伎重演”……，最后，你們的聊天就這樣不歡而散了。但是，實在不知道他在忙什么。
外界因素。前段時間，大家都在討論“996”工作制，這是指工作日早9點上班、晚9點下班，中午和傍晚休息1小時（或不到），總計10小時以上，并且一周工作6天的工作制度，是一種違反《勞動法》的工作制度。誠然，有的單位提倡員工加班、鼓勵員工全情投入、高效產出。但正因為這樣，使得工作與生活的矛盾進一步激化；
此外，有的時候，領導急需要一個數據，并且需要我們立刻拿出數據和成果，我們會在下班后被老板@、被迫加班，這樣就不得不先去工作，而不去在意生活。但是長期這樣勢必會影響生活質量，而生活質量的降低很容易影響心情，甚至是影響工作的效率。被迫加班、心情超差、工作效率低下……這樣一個惡性循環中一遍又一遍地重復。
三、如何處理好二者的關系
相信通過第二部分的分析，大多數人對于如何處理好工作與生活的關系心里已經有了一本譜，具體來說該怎么做？工作不會直接作用于生活，生活也不會直接作用于工作，都是通過人來間接影響。因此，處理好二者的關系，關鍵在解決人自身的問題。
改變思想認知。讀書的時候，父母總會對我們說，“學習的時候要靜下心來好好學，不要想著玩；
玩耍的時候要開開心心地玩，不要去想學習的事……”，現在，長大參加工作了，工作與生活的關系是怎樣的呢？前面說了，二者是部分與整體的關系，這只是大方面的定義。因為工作崗位、個人成長經歷的不同，每個人對工作的看法也不盡相同，處理方法也會不一樣。有的人覺得工作是工作、生活是生活，工作以外絕不談工作，認為多花時間來談工作并沒給他們帶來好處或報酬，長期以往，他們會在下班后以一種厭惡的心態“躲”著工作，隨著負面情緒的積累，他們慢慢會帶著情緒去工作，對工作的認同度也會降低；
有的人覺得多花時間在工作上能讓他們學到更多，覺得這也是對他們自身的一種投資，慢慢地，他們會越來越勝任自己的工作。所以，工作與生活兩者一刀切、涇渭分明是不現實的，沒必要非得把工作和生活徹底分開，因為，工作本身也是生活，學會將對待工作的責任感嫁接到生活中、將對待生活的愛投入到工作中，那樣，工作生活才能平衡好。你需要的是掌握自由切換工作和生活的能力，而不是糾結于今天是不是加班了、明天是不是被“壓榨”了。一旦認知出現偏差，最后就會把情緒帶入工作、生活，會導致負面情緒爆棚、累積、爆發，這才是真正沒有把工作、生活分開。
聰明地工作。如果你工作安排不合理，經常拖拖拉拉、丟三落四，在辦公室浪費時間去看球賽和在線新聞，那你就是在延長上班時間——大腦并沒有得到真正的休息。只有會休息的人才是會工作的人，只有休息好了才能工作好，這就意味著你要學會規劃好工作與生活。適當時候，要離開辦公桌和計算機，去做那些真正能夠讓你的大腦得到放松的事情。這種工作狀態反過來又有助于你提高工作效率，確保有更多免受打擾的私人空間，用于跟朋友和家人聚會，或者讓自己享有更多的獨處時間。
多做自己感興趣的事。如果一個人僅僅把工作當成工作，把工作當成一個賺錢的平臺，而他們辛辛苦苦工作賺來的錢僅僅能夠維持家用。這樣，他們理所當然會煩躁；
但對于某些人，他們把工作當事業，所從事的工作正是他們真正想做的事情，他們認為，花費時間是值得的。這樣，他們通過工作不僅獲得了物質層面的收獲，而且還在精神層面達成了某個更崇高的目標。因此，要找到自己的興趣點，去做那些即使沒有回報、你還依舊愿意去做的事情，把它變成你愿意為之奉獻的事業，就不會因為多花了時間而感到憤怒，也不會因為生活被打擾而感到煩惱。反而會把時間當作為了成就目標，而做的投資。此外，可以多培養自己生活中的興趣愛好，通過多參加一些活動來放松自己、讓自己在享受生活的同時有更多精力開展工作。下班時間和假日相對來說確實很短暫，但你能妥善安排這些時間，拿去做讓自己感到充實、快樂的事情，就算平時工作很累，你也會覺得每天都很幸福，因為有自己的小生活。
學會給自己減壓。誰都不想成為失敗者，不想成為一事無成的人。但必須承認，一個人的能力精力有限，很多事情，不是自己想做就能做好的。不要給自己太大壓力，要勞逸結合，要知道，不忙碌是為了更好地工作。萬事都沒有絕對，工作跟生活不可能一定分的很清晰。生活品質源于工作回報、工作狀態源于生活品質，而回報取決于狀態。想要處理好工作與生活兩者之間的平衡關系，你需要保持一顆熱情的心去對待生活、工作，而不是一味逼迫自己爭第一爭前列。
以不變應萬變。因為領導脾性、單位管理制度、同事性格特點的不同，會導致我們工作環境因此發生改變。要想平衡好工作和生活，還得重視心理調節和搭建屬于自己的情感支撐網絡。當我們被工作、生活壓的喘不過氣來、負面情緒爆棚的時候，不妨暫時將自己抽離出來，換個角度重新審視周遭，你會發現很多時候你以為的那些“惡意”大多是被自己無限放大了，越是過分在意他們，他們就越會得寸進尺，一步步吞噬你。此外，要及時搭建屬于自己的情感支撐網絡，也就是建立屬于自己的交際圈，其中包括家人、朋友和同事等，無論你處在人生的高峰還是低谷，心情較好還是差勁，總需要一個傾聽你吐露心聲的人，以相互鼓勵、依靠，這個時候，就可以找自己的情感支撐網絡。前提是，你愿意打開你的心扉。只有這樣不斷借助內、外力量，雙管齊下，才能將自己從紛雜的事務中解救出來，將原本失衡的工作與生活慢慢引導回平衡的軌道中，將無序變成有序，將失衡變成平衡。